Sport & Bien-Être pour tous

Les cours sont dispensés par Hugo RICAVY, coach sportif diplômé BPJEPS Activités de la forme option Musculation et cours collectifs, formé en Activité Physique Adaptée et Santé.

Gym seniors / Gym du dos :  après l’échauffement, 30 min d’exercices sous forme d’ateliers visant le renforcement des muscles de la sangle abdominale et le travail des bonnes postures du dos. Le cours se termine avec un moment de relaxation
Lundi, Mardi & Vendredi : 10h30-11h30

Fit balance :  un cours sur un fond musical s’inspirant des postures de Yoga, Pilates® et Taï chi pour un renforcement de l’ensemble des muscles du corps tout en s’étirant. Alternative dynamique au stretching, cette pratique permet aussi d’améliorer l’équilibre.
Lundi : 19h30-20h30 ; Mardi et Jeudi : 18h30-19h30

Circuit Training :  cours dynamique en musique. Après une phase d’échauffement articulaire, des exercices physiques et variés pour muscler l’ensemble de son corps et associés à un travail cardiovasculaire. Idéal pour améliorer sa condition physique. Cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Mardi et Jeudi : 19h30 - 20h30

Body Barre :  renforcement musculaire général sur tapis avec l’utilisation d’une barre modérément lestée (entre 1 et 7 kg) et des haltères avec des exercices ciblant chaque groupe musculaire. Vous ne verrez pas le temps passer !
Lundi : 18h30-19h30